5000 de pași pe zi îmbunătățesc metabolismul și ajută, în timp, la pierderea în greutate.

5000 de pași făcuți seara, înainte de culcare, te ajută să ai un somn mai odihnitor.

5000 de pași pe zi ajută la dezvoltarea masei musculare și la tonifierea mușchilor de la spate, abdomen și picioare.

După 5000 de pași ai mai multă energie, pentru că circulația sângelui îți aduce mai mult oxigen în organism.

Mersul pe jos tonifiază mușchii picioarelor și îmbunătățește circulația sângelui, la nivelul acestora.

5000 de pași te relaxează, iar stimulii de pe drum îți pot elibera creativitatea.

Uiți de stresul acumulat toată ziua, după o plimbare de 5000 de pași.

Dacă mergi pe jos dimineața, te expui la soare și produci vitamina D, esențială pentru sănătatea oaselor.

Starea de spirit se îmbunătățește vizibil după 5000 de pași.

În 5000 de pași ai timp să meditezi. Da, poți să meditezi și în mers!

5000 de pași pe zi deveniți obicei, te ajută să îți păstrezi greutatea constantă.

Mersul pe jos îți eliberează mintea și te ajută să iei decizii mai înțelepte.

În plimbările de 5000 de pași ai șansa să redescoperi propriul tău oraș, în detaliu.

O plimbare de 5000 de pași e un moment perfect pentru o discuție cu prietenii.

Mersul pe jos, practicat constant, îmbunătățește memoria.